COMO PERDER PESO LO MÁS RÁPIDO

Bajar peso puede ser para algunas personas muy difícil, sin embargo, podrás lograrlo si tienes voluntad, constancia y atiendes estas recomendaciones que te ayudarán a perder la barriga y no volver a recuperarla.

Lo primero y más importante es una dieta adecuada y balanceada, baja en calorías, los ejercicios son útiles para darle firmeza al abdomen y quemar algunas calorías, pero eso queda en segundo lugar.

Tips para perder peso
Lo que debes saber para perder peso más rápido

Sigue estas reglas para bajar la barriga y disfrutar de un vientre plano

• ·         Comienza la mañana con un buen desayuno y come varias veces al día.
• ·         No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.
• ·         Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias, así aceleras el metabolismo y almacenarás menos.
• ·         Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.
  
• ·         Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.
• ·         Agrega mucha fibra a la dieta, como el pan integral, cereales y similares, ya que favorecen el tránsito intestinal.
• ·         Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.
• ·         Muévete, camina, baila, aprovecha cada momento, cada pausa que se presente para evitar el sedentarismo.
• ·         Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.
  

Cuando ya estés aplicando estas recomendaciones, puedes empezar con ejercicios cardiovasculares al menos tres veces por semana, como bicicleta estática o cinta trotadora, nada de pesas por que no ayudan casi nada en tu objetivo.

El secreto de los ejercicios aeróbicos para perder la barriga es llegar a un nivel de exigencia que te haga sudar mucho. No es que pierdas grasas por el sudor, lo que pasa es que esto indica que tu cuerpo está generando mucha energía, mucho calor interno, y esa energía es la que quemará las grasas.

Practicar un deporte con mucho movimiento te ayudará a quemar calorías sin darte cuenta.

La mejor hora para hacer los ejercicios destinados a bajar la grasa del abdomen es por la mañana, apenas te levantas, porque obligas al cuerpo a quemar las reservas para producir la energía necesaria.

Receta casera para bajar la Barriga

Usa esta receta casera como complemento a la dieta para ayudar a bajar la panza y limpiar el organismo.

Mezcla 1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón. Toma en ayunas todos los días, y los cambios se notarán después de una semana.

Esta receta ayuda a limpiar tu sistema digestivo y a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina.

DONALD TRUMP ES PROCLAMADO CANDIDATO A LA PRESIDENCIA DE E.E.U.U POR PARTIDO REPUBLICANO

Donald Trump, aceptará la candidatura el jueves, durante un gran discurso al cierre de la convención republicana.

Los delegados del partido Republicano proclamaron el pasado martes 19 de Junio  a Donald Trump como su candidato a las elecciones presidenciales de Estados Unidos, durante su convención en Cleveland (Ohio, norte).

Conforme a los resultados de las elecciones primarias, el millonario de 70 años obtuvo el apoyo de la mayoría (1.237) de los delegados, umbral requerido para llevarse la investidura.

La algarabía se apoderó del Quicken Loans Arena cuando la delegación de Nueva York, estado de Trump, aportó sus 89 votos en el momento clave -todo previamente orquestado- para colocar al magnate por encima de la mayoría de votos.

Trump aceptará la candidatura el jueves, durante un gran discurso al cierre de la convención republicana.

Una versión instrumental del clásico “New York, New York” estalló en el reciento tras el anuncio, al tiempo que alegres delegados se movían al son de la música y levantaban las manos.

“Es increíble. Es surrealista. Estoy muy orgulloso de mi padre, todos lo estamos”, dijo a CNN la hija mayor del magnate inmobiliario, Ivanka.

Una a una, las delegaciones de los 50 estados y los territorios estadounidenses anunciaron los resultados de las primarias en el segundo día de la convención republicana en Cleveland, una ciudad de 400.000 personas, blindada a la espera de numerosas protestas.

Los estadounidenses van a las urnas el 8 de noviembre para elegir al sucesor del presidente Barack Obama, una pelea que tendrá a Trump y la demócrata Hillary Clinton como protagonistas.

AGENTES POLICIALES SE HICIERON PARTEROS A LA FUERZA, ¡QUIERAN O NO!

Foto: Fotos: Extra

Betty Bone, y el cabo José Bazurto con el recién nacido.

Policías de Esmeraldas se hicieron Parteros después de atender a una mujer embarazada en su propia unidad de vigilancia.

Dos agentes de la Unidad de Policía Comunitaria (UPC)  en el sector La Tolita, de la provincia de Esmeraldas,  se formaron como Parteros la madrugada de ayer,  después de haber asistido a una emergencia de parte de Betty Bone,  de 35 años de edad, quien estaba a  pocos minutos de dar a luz a su pequeño angelito, desesperada llegó hacia el UPC a pedir ayuda después de sentir muchos dolores de parto.

Los policías llevaban a la mujer en el vehículo  con dirección hacia el hospital, ella  no aguantó más, y tenía que dar a luz ¡Si o Si!, no había más tiempo para aguantar el terrible dolor , al ver esta situación de la mujer los mismos policías realizaron el parto, donde salió con normalidad y lograron salvar la vida de un recién nacido.

Este hecho ocurrió a las 02:55 donde unos dormían y otros esperaban con ansia la llegada de un pequeño ser, el susto y la emoción se apreció en las personas que acompañaban a la mujer hacia el hospital. 

“Nuestros policías tuvieron que actuar en ese momento y gracias a Dios, el parto fue un éxito”, dijo el coronel Tapia, jefe de la subzona 8 de la Policía, en Esmeraldas.

5 TIPS PARA TRIUNFAR EN EL AMOR SIN CONDICIÓN

Muchas mujeres de este siglo se limitan en algunos temas, en especial en el Amor, unas han  pasado las peores experiencias de sus vidas amando con infinito amor, pero han sido traicionadas;  mientras otras lo hacen por disfrutar el momento, estas los disfrutan  con sus amigos, compañeros de colegio, universidad, de trabajos y demás allegados, lo hacen con el único objetivo de no tener compromiso de amar, porque tienen en cuenta que el amor es algo serio y evitan tenerlo con sus parejas.

Hay más del 25% de mujeres a nivel mundial que por su físico y sus apariencias, se limitan Amar y amarse ellas mismas, unas de ellas por la falta de aprecio, respeto y valor  por parte de su acompañante o familiar, mientras que otras han sido abusadas sexualmente por parte de un miembro de su familia.

Pero de todo esto el Amor está en todos, unos los evitan expresar y otros mejor no lo hacen y tampoco se refieren al tema por no acordarse de lo mal que la han pasado.

Aquí hay Cinco pasos que te pueden servir para que Logres ser feliz a lado del ser que tu amas sin importar lo que has pasado.  

También es importante aprenderse amar uno mismo porque es será el resultado de las relaciones de hoy en tu vida. Estos consejos te ayudarán a enamorarte y a encontrar el equilibrio entre lo que quieres y lo que no deseas.

1- Quiérete mucho: Para poder querer a alguien, primero debes quererte a ti misma. Aunque hoy en día el físico está muy valorado, es la autoestima y la actitud nuestro mayor atractivo. Siéntete bien contigo misma, eres única e irrepetible. Si no es así, solo conseguirás una relación tóxica dominada por la dependencia emocional. 

2- Desmitifica el amor: Disney y sus princesas han hecho mucho daño. El amor romántico es muy bonito en los cuentos y en las películas. Esperar a que llegue el príncipe azul y te conquiste está un poco desfasado. Por suerte, las mujeres ya no mantenemos esa dependencia, sumisión y necesidad de sentirnos realizadas dependiendo de alguien. ¡Tú ya eres una persona completa, no necesitas a una media naranja para ser tú!​ Si te gusta alguien, ten iniciativa y lucha por lo que quieres. 

3- Pierde el miedo y olvídate del pasado: Tus experiencias sentimentales han sido un fracaso marcadas por la tristeza y el dolor. No cierres las puertas al amor, la historia no tiene porqué repetirse. Procura no cometer los mismos errores con el mismo tipo de personas. Las decepciones deben servirte para hacerte mucho más fuerte. 

4- Conoce a gente nueva y rompe la rutina: Tu pareja ideal puede estar en cualquier parte. Sí ayuda que establezcas nuevas amistades sí como ir a distintos sitios. Hay gente maravillosa deseando conocerte. ¡No te cierres a nada! Clases de salsa, cursos de fotografía, catas de vinos... rescatas tus hobbies y haz cosas que te gusten. No importa si vas sola, pero nunca te quedes en casa sin hacer nada. 

5- Conquista y seduce: Muestra tu lado más sensual y femenino. Sé tú misma y muéstrate sin máscaras, no finjas con la intención de complacer a alguien. Siendo fiel a tu forma de ser desprenderás vitalidad, ilusión, fuerza y energía.

INTERNET LE SALVÓ SU BILLETERA Y SE CONVIRTIÓ EN MILLONARIO

Hector, es maestro pintor de 40 años de edad, se enteró que la semana pasada se había sacado el premio mayor del Pozo Millonario, el cual se sorteo el 1 de mayo del 2016, según él, llevó cartones de distintas fechas al local de Lotería Nacional en un centro comercial del norte de Guayaquil.

Fue ahí donde le enseñaron cómo ingresar los números en una computadora y verificó si tenía el premio mayor del mes de $ 1’865.685.

Héctor explica que estaba abrumado por no tener dinero para los suyos, por no haber recibido la paga por unas manos de pintura y, en consecuencia, por tener que decirles “esperen que no hay plata” a los muchachos que trabajan con él. Iba en un bus pensando qué hacer, preocupado, y al ver el centro comercial decidió bajarse para verificar sus boletos.

Su semblante cambió, al descubrirse ganador de un millonario premio, al ser portador de una tabla con 14 aciertos.

Cuenta que dijo “gracias, Diosito” uniendo las palmas de las manos y mirando al cielo. Entonces era felicitado por personal de la Lotería que le remarcaba que es afortunado.

Héctor volvió a casa para contarle la buena nueva a su conviviente. “Ya no vamos a vivir lo que hemos pasado”, dice Héctor, evocando la reflexión de su cónyuge. Por seguridad, él se reserva su apellido y la identidad de los suyos. También su sitio de residencia.

Héctor asegura que ya no buscará que los propietarios de casa le paguen lo adeudado, unos $ 500, por pintar sus inmuebles, pero sí cancelar, con el dinero ganado, el rubro que esperan sus muchachos, sus colaboradores. Prevé también cubrir la asistencia médica que requiere su mamá, y aún no habla de cambiarse de casa, o de comprarse algún bien. Quiere pensar en el futuro con detenimiento, junto a su mujer.

Fuente: Eluniverso.com

PERIODISTA DEPORTIVO ES SEPARADO DE SUS FUNCIONES POR INSULTO AL INDEPENDIENTE DEL VALLE

“No aceptamos Discriminación ni Intimidación en contra de cualquier equipo” dice documento  de  DIRECTV

El Periodista Carlos Gálvez, corresponsal de la cadena televisiva DIRECTV “Ecuador” fué separado definitivamente de su cargo, después de realizar un comunicado en contra del Independiente del Valle,  caso de Discriminación y Racismo.

No solo fue en contra del Independiente del Valle también expresó fuertes palabras en contra de los Ecuatorianos, manifestando entre una de tantas palabras las siguientes “Yo no soy de esos Indios soy del Boca”

DIRECTV se pronunció al enterarse que el periodista había hecho esas declaraciones vía Twitter, donde manifiesta que “Hemos terminado nuestra relación contractual con Carlos Gálvez”

El comunicador social ingresó a laborar desde el 2010 para la empresa televisiva.

Adjuntamos el video donde  claramente  el periodista expresa su malestar en contra del Independiente y de los ecuatorianos. 

EL ATACANTE DE NIZA BUSCÓ INFORMACIÓN SOBRE ESTADO ISLÁMICO

El hombre de 31 años originario de Túnez arrolló el jueves pasado a decenas de personas que celebraban el día nacional de la Bastilla, dejando 84 fallecidos y unos 50 heridos.

Días antes de arrollar con un camión a una multitud en Niza, Francia, Mohamed Lahouaiej-Bouhlel buscó información sobre el grupo extremista Estado Islámico, accidentes automovilísticos, la masacre en Orlandoy el tiroteo en Dallas, dijo este lunes el fiscal de París, Francois Molins.

El hombre de 31 años orginario de Túnez arrolló el jueves pasado a decenas de personas que celebraban el día nacional de la Bastilla, dejando 84 fallecidos y unos 50 heridos. Fue el segundo ataque de gran magnitud que golpea a Francia en ocho meses, tras los atentados que dejaron 130 muertos en París en noviembre pasado.

"Se encontró una computadora en su casa. Al analizarla encontramos varias búsquedas en la web desde el 1 de julio sobre las festividades organizadas en el Paseo de los Ingleses. También buscó varios artículos sobre accidentes automovilísticos. Vio videos impresionantes sobre estos accidentes", dijo el fiscal en una conferencia de prensa.

“Analizar su computadora nos permitió conocer otras búsquedas que hizo (…) hubo sobre el Corán y propaganda de Estado Islámico. También hubo búsquedas sobre el ataque en Orlando y el tiroteo en Dallas”, agregó el funcionario.

Molins dijo que las indagaciones reflejaron que el atacante era un hombre violento, aunque no era un practicante asiduo del islamismo.

"El 16 de julio, el Estado Islámico reivindicó el ataque. La investigación no demuestra una alianza con la organización terrorista o con alguna persona que haya expresado lealtad a la organización. Sin embargo esta investigacion refleja que hubo un interes en este grupo, por el yidahismo radical”.

“Sobre su personalidad, esta persona no era un fiel creyente, era un alcohólico, usaba drogas y tenía una vida sexual salvaje. Fue descrito como un hombre violento por sus vecinos y esposa", afirmó el fiscal.

Asimismo, Molins dijo que el ataque fue premeditado, pues además de buscar información sobre las fiestas por el día de la Bastilla, el hombre intentó infructuosamente tomar un crédito por 5,000 euros e incluso estuvo en el Paseo de los Ingleses, donde perpetró su ataque, mostraron imágenes de cámaras de seguridad.

"Todos estos elementos demuestran que fue un evento premeditado”, acotó Molins.